Худеем и укрепляем иммунитет зимой

В зимнее время, как никогда, необходимо заботиться о своем здоровье. Поддерживать свой организм можно и с помощью правильного питания. «Диеты для иммунитета» не только укрепит ваш иммунитет, но и сможет избавить вас от лишних пять килограмм. Эту диету необходимо соблюдать от одной до двух недель.

Продукты, которые должны присутствовать в зимней диете

Самое главное условия такой диеты, ненужно впадать в крайности и изнурять, и так слабый, организм голоданием. А наоборот, необходимо научиться есть все, но в меру. Зимой достаточно продуктов, необходимых для нормальной работы организма, и каждый сам для себя решает чем ему питаться. Итак, самое главное в этой диете- это белки: гречневая каша, мясо, раба, бобовые, морепродукты и молочные продукты. Не стоит забывать и про жиры: орехи и семечки. Конечно же углеводы: черный хлеб с отрубями, овсяная каша, пшеница. Фрукты: киви, яблоки, апельсины, лимоны, бананы(в умеренных количествах). Можно даже сухофрукты: изюм, курага, чернослив. Не забываем про овощи, которых зимой предостаточно: капуста, морковь, лук, тыква. Можно пить только воду, фреши и зеленый чай.

Продукты, от которых следует отказаться во время диеты

Обязательно нужно исключить из рациона сладкие и мучные продукты: шоколад, пирожные, пирожки, торты, печенье, конфеты, белый хлеб и тд. Из напитков следует забыть о спиртном, консервированных соках, кофе и газированных напитков.

Для того, чтобы диета помогла, необходимо питаться так, чтобы в день вам приходилось кушать пять или шесть раз. Примерно каждые четыре часа. Порции должны быть маленькие, вся порция должна помещаться в обычный стакан. С помощью такого питания, вы сможете насытить организм необходимыми веществами, но при этом не перегрузите его. Помимо питания, следует начать делать физические упражнения хотя бы по пол часа вдень. Ужинать следует не позднее семи вечера. И конечно же побольше смейтесь, ведь в этот момент ускоряется газообмен в организме, а это положительно сказывается на обмене веществ и на иммунной системе.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...

Советуем также ознакомиться

2016-11-28

Do it для потенции. Кофе До ит - развод ...

Do it! — повысьте потенцию на 10 часов, просто выпив “кофе” за 15 минут до ...
2016-10-12

ElaSlim (эласлим) - нервущиеся колготки ...

Elaslim - новый хит года. Нервущиеся колготки эласлим  - забудьте о вечно ...
2016-07-28

Эко слим (Eco slim) растворимые конфеты ...

Эко слим это не таблетки, а конфеты! Ягоды, входящие в состав EcoSlim, собраны ...

Alergyx (алергикс) средство от аллергии...

Alergyx (алергикс) – это уникальная, безопасная и эффективная комбинация ...
2016-07-28

Шипучие таблетки Эко слим развод ли? Эко...

Эффективность препарата Снижение аппетита наблюдается уже после 1-го приема ...
2016-09-27

LastiSlim (ластислим) - нервущиеся колг...

Прочные колготки из нервущейся ткани Lastislim! - Гарантированный срок службы ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий