Стресс на работе после отпуска

Уже давно доказано научно, что человек по возвращении с отпуска на работу чувствует себя во много раз хуже, чем до ухода. Кажется, что должно быть кардинально наоборот. Вы отдохнули, и вот, можно с новыми силами начать смело трудится, но оказывается все в корне не так. Организм в данной ситуации переживает колоссальный стресс, «готовясь» к предстоящему выходу.

Например, после двухнедельного отдыха многим знакомы такие ощущения как упадок сил и отсутствие необходимого рабочего настроя. Главным фактором служит то, что попросту мы не успеваем перестроиться с продолжительного отдыха, и как следствие, наступает быстрое утомление, подавленность. Всегда возникает вопрос можно ли свести к минимумы все негативные факторы в данной ситуации? Оказывается, просто нужна постепенность в решении данного вопроса.

Необходимым минимальным периодом для восстановления прежнего рабочего состояния считается в среднем около 10 дней. За все время отпуска мы баловали свой организм очень сильно тем, что позволяли себе подольше поваляться в постельке, позже обычного лечь спать, кушать в разнообразное время суток и многое другое. Привыкнуть к такому лояльному графику, не составило не какого труда, а вот вновь приучить организм это проблема. Можно ли в этой ситуации, что-либо сделать?

Нужно за пару дней до окончания отпуска начинать подготовку морально и физически. Прежде всего, нужно обязательно встать в то самое время, когда вы подымаетесь на работу. Если вы с дороги, то обязательно нужно просто немного отдохнуть, а не стараться сделать все дела в последний день. Каждое утро зарядка, обязательно контрастный душ. Не помешает прогулка на свежем воздухе. Непосредственно перед выходом, нужно лечь спать пораньше, что бы дать организму действительно отдохнуть перед трудными трудовыми днями. Проснулись — обязательно зарядка.

Особое внимание нужно уделить питанию!

На протяжении всего отпуска каждый, безусловно, себя балуем теми или иными продуктами питания. В ваш рацион может быть включено все, от жаренного на открытом огне мяса, до экзотической кухни других народов мира. Для адаптации обязательно необходима легкая диета. Включите в свой рацион кисломолочные продукты, овощи, побольше фруктов, и, конечно же, разнообразная зелень.

В первую очередь нужно исключить все жирное, жаренное, и острое. Соусы, подливы и многое другое не для вас.

Если следовать этим простым рекомендациям, то можно свести все негативные последствия к нулю.

Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет оценок)
Loading...Loading...

Советуем также ознакомиться

2016-09-27

LastiSlim (ластислим) - нервущиеся колг...

Прочные колготки из нервущейся ткани Lastislim! - Гарантированный срок службы ...

Alergyx (алергикс) средство от аллергии...

Alergyx (алергикс) – это уникальная, безопасная и эффективная комбинация ...
2016-11-28

Do it для потенции. Кофе До ит - развод ...

Do it! — повысьте потенцию на 10 часов, просто выпив “кофе” за 15 минут до ...
2016-07-28

Эко слим (Eco slim) растворимые конфеты ...

Эко слим это не таблетки, а конфеты! Ягоды, входящие в состав EcoSlim, собраны ...
2016-10-12

ElaSlim (эласлим) - нервущиеся колготки ...

Elaslim - новый хит года. Нервущиеся колготки эласлим  - забудьте о вечно ...
2016-07-28

Шипучие таблетки Эко слим развод ли? Эко...

Эффективность препарата Снижение аппетита наблюдается уже после 1-го приема ...

Комментарии

  • Видео Паттайя:

    Интересные посты — это ваш стиль безусловно!

  • Shanghai escort:

    Интересно даже для бухгалтера :))))

  • escort Paris:

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть

  • Анфиса:

    Читая только ваш блог, я действительно расслабляюсь и получаю удовольствие

  • Светулька:

    Огромное человеческое спасибочки !

  • Эдик:

    Спасибо за советы!

  • Валерий:

    Занятно. Подпишусь-ка я на RSS пожалуй

  • Оставить комментарий